多少人刷對牙了?餐后 10 分钟刷牙!中醫 3 招護齿防蛀有讲究

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东西：含氟牙膏（氟離子浓度 1000-1500ppm）+ 软毛牙刷（《ADA 指南》举荐），中醫建议選竹炭牙刷（清热吸附牙渍）。​

2. 未便刷牙时的替换方案​

無糖口香糖：選擇含木糖醇（≥50%）或山梨醇的品种，《口腔醫學》显示可降口腔 pH 值 0.5 個单元，唾液淀粉酶活性增 15%；​

經络辅助：治療咳喘貼,品味时按揉颊車穴（下颌角聲寶服務站,前上方），《针灸大成》"颊車治齿痛"，促咬肌活动助干净。​

滅鼠藥,（二）中醫调節：從内到外的 "清胃火、健脾湿"

1. 胃火炽盛型（合适口干口臭、牙龈红肿）​

饮食：​

绿豆薏米粥（绿豆 30g + 薏米 20g），《本草纲目》"绿豆清胃火，薏米利湿"，餐后 1 小时食用；​

凉拌苦瓜（加少量食盐），《滇南本草》"苦瓜清热，解胃热上攻"。​

經络浮球開關,：​

按揉内庭穴（足背第 二、3 趾間），逐日 3 次，每次 1 分钟，《针灸聚英》"内庭泻胃火要穴"，實测可降唾液淀粉酶活性 12%（削减淀粉分化產酸）。​

2. 脾虚湿盛型（合适舌苔厚腻、牙齿敏感）​